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できた!無理しない暮らしかた
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 ブラックな職場で自分を酷使する生活から離脱した筆者が、当たり前で心地のいい衣・食・住のささやかな改革をしている日々をつづります。お金はかけずに(ただし必要なところにはかけます)、自分を大切にする生活をしてみたい方のヒントになれば幸いです。

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タイトル 日 時
衣食住の「食」C
衣食住の「食」C  さて、夕食も自分で作るようになって大幅に体重が落ちたが、その時期におおいに参考にしたブログがある。 ...続きを見る

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2019/04/29 17:53
衣食住の「食」B
衣食住の「食」B  私が通っているジムでは、その頃ダイエットキャンペーンをしていて、何キロ痩せようといった目標達成を奨励していた。1〜3キログラムの範囲で大体1〜2か月かけるものだったと記憶している。私はキャンペーンの特典にはそれほど興味はなかったが、いつまでに何キロ痩せるという目標を立て、それに向けて頑張るというのが性に合っていた。 ...続きを見る

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2019/04/14 19:06
衣食住の「食」A
衣食住の「食」A  夕食を炭水化物抜きにして約3か月、ジムでの筋トレの成果も出て、地方都市に行く前の体重にまで戻せたのではあったが、そこからがなかなかうまくいかないでいた。そうであれば、朝食と昼食も見直さないといけない。 ...続きを見る

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2019/03/21 14:39
衣食住の「食」@
衣食住の「食」@  地方都市に移って働いていた三年間の最初は少しだけ痩せて喜んでいたが、あまりの激務と職場の人間関係のストレスでどんどん体重は増え、首都圏に戻って来る時には過去最大の体重になっていた。着る服もどんどん制限され、父親にまで太って下半身が特にひどくなっていることを指摘され“絶対に痩せる”と心に誓った。 ...続きを見る

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2019/03/20 19:53
衣食住の「衣」I
衣食住の「衣」I  「衣食住の「衣」E」で下着について触れた(https://51695888.at.webry.info/201902/article_1.html)が、それについての大事なことを忘れていたので記しておきたい。  ...続きを見る

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2019/02/22 21:06
衣食住の「衣」H
 これから服の断捨離をしようという方に、実体験に基づくアドバイスを一つだけ。 ...続きを見る

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2019/02/11 18:03
衣食住の「衣」G
 保留になっていた話題に今日は触れたいと思う。 ...続きを見る

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2019/02/09 23:56
衣食住の「衣」F
 前回2度消えてしまった記事はまた次回にすることとして、今回はタイムリーな話題を記したいと思う。 ...続きを見る

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2019/02/08 17:55
衣食住の「衣」E
衣食住の「衣」E  今日はもう2回も同じ記事を書いたのだが、アップしようとしたら2回ともその時に記事が消えてしまったので、今日はその次に書こうと思っていた記事を先に記し、今日書いて消えた記事は次回改めて書こうと思う。 ...続きを見る

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2019/02/03 16:57
衣食住の「衣」D
衣食住の「衣」D  何気なく本屋を見ていて手にしたのが、みなみ佳菜さんの『女の運命は服で変わる』だった。 ...続きを見る

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2019/01/25 09:39
衣食住の「衣」C
衣食住の「衣」C  これまで見てきたようにひととおり衣類の整理が終わった頃に、体形にも劇的な変化が現れた。 ...続きを見る

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2019/01/20 11:55
衣食住の「衣」B
 さてここで、前回・前々回で紹介した方法では引き取ってもらえなかった服はどうしたかという話をしたい。 ...続きを見る

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2019/01/18 00:32
衣食住の「衣」A
衣食住の「衣」A  次に、残した服をもう一度、残すべきか否かを考える作業に入った。 ...続きを見る

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2019/01/14 10:56
衣食住の「衣」@
 衣食住の「衣」、服の片付けは地方都市に引っ越してすぐくらいから少しずつ始めていた。なぜなら、20代で着ていた服まで“もったいないから”という理由でほとんど捨てずに持っていたからである。 ...続きを見る

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2019/01/13 00:16
体重マイナス8キロと汚部屋の掃除はリンクしたD
 私のこれまでの約二十年間というのは仕事最優先であり、家のこと、自分のことは常に後回しであった。片付け・掃除、ジム通い、食事作り……したくても仕事が忙しすぎてできなかった当たり前の生活、自分の心身を大事にする生活を継続したことで、その新しく始めた生活がだんだんと習慣付き、仕事とうまくバランスをとるリズムや感覚が養われたというのが大きいと思う。結果的に毎日の積み重ねが、汚部屋からの解放、体重減少となった。 ...続きを見る

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2019/01/11 10:21
体重マイナス8キロと汚部屋の掃除はリンクしたC
 食事と言ってもこれまでまともに料理もしてこなかったため、気をつけたのは食べ過ぎないことであった。 ...続きを見る

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2019/01/07 23:25
体重マイナス8キロと汚部屋の掃除はリンクしたB
 片付けと同時に開始したのがジム通いである。これも今までまったくしたことのないことだった。  ジムのスタッフの方には「体験しなくていいですか」と言われたが、月払いにもせず一括で支払いを済ませて即入会、週2〜3回は通うように励んだ。 ...続きを見る

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2019/01/06 09:55
体重マイナス8キロと汚部屋の掃除はリンクしたA
体重マイナス8キロと汚部屋の掃除はリンクしたA  地方都市から戻って来た最初、まずしたいと思ったのは片付けだった。引っ越し荷物の段ボールが大小さまざまあったとはいえ、50個以上にもなったこと(このほかに梱包できない冷蔵庫やら洗濯機もある)に、自分でもあきれてしまったのだ。お金も労力も大変なことなのであまりおすすめはできないが、引っ越しは物を持つことについて根本から考えさせられるいい機会になる。新しい職場で出会ったある若い人は、職場を変わるたびにその近くに引っ越しているのだが、20箱くらいでこと足りると聞いたことなども、我が身を振り返るのに参考... ...続きを見る

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2019/01/05 09:39
体重マイナス8キロと汚部屋の掃除はリンクした@
 2017年の春に、なかばドロップアウトする形で正規の仕事を辞めて、地方都市から元の場所に戻って来た。    私は女であるのだが、これまで仕事が生き甲斐であり、収入も地位も周囲から見たらうらやむようなものに相違はなかった。“落ちぶれた”我が姿に涙する日々も続いた。 ...続きを見る

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2019/01/04 09:09

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